PERSONAL TRAINER & INSTRUCTOR EN MUSCULACIÓN
Curso
El objetivo de este curso de 8 meses de duración es comprender que el Entrenamiento no sólo consiste en la selección de ejercicios y métodos novedosos, sino en tener conocimientos para planificar, controlar los estímulos, tener criterios de evaluación para apoyar los medios y métodos.
Nuestra institución pretende que cada alumno entienda la correcta filosofía del entrenamiento y su práctica, por lo que el curso va a abarcar conceptos de base como conceptos avanzados.
El mundo del entrenamiento es muy extenso, por lo cual nunca se termina de aprender cada factor que interviene en él, pero en el lenguaje cotidiano hay temáticas que no pueden escapar a nuestro conocimiento si queremos entrenar a otras personas.
¿A quién está dirigido?
- Estudiantes de educación física
- Entrenadores deportivos
- Preparadores físicos
- Profesores de educación física
- Personal trainers
- Auxiliares de entrenamiento
- Toda persona que quiera aprender sobre esta temática
Programa del Curso
Módulo 1: ¿Qué es el Entrenamiento? Conceptos clave
– Problemáticas actuales del Entrenamiento.
– Introducción al Entrenamiento.
– Carga del Entrenamiento.
– Principios del Entrenamiento.
– Fatiga y Adaptación.
Módulo 2: Ejercicios
– Tipos de Ejercicios.
– Sentadilla.
– Peso Muerto.
– Press de Banco y Press Militar.
– Dominadas y Remo.
– Ejercicios Semibásicos. Empuje de Piernas.
– Ejercicios Semibásicos. Tracciones de Piernas/Bisagras de Cadera.
– Ejercicios Semibásicos. Tren Superior.
– Ejercicios de Aislación/Analíticos. Tren Inferior.
– Ejercicios de Aislación/Analíticos. Tren Superior.
– Ejercicios Derivados del Levantamiento Olímpico (DLO).
– Ejercicios de Saltabilidad.
– Ejercicios de Lanzamientos.
– Ejercicios de Carrera y Desplazamientos.
– Ejercicios del Core y Zona Media.
Módulo 3: Planificación del Entrenamiento
– Entrada en Calor/Activación/Movimientos Preparatorios.
– Estructura de la Sesión.
– Tipos de Sesión (Fuerza, Resistencia, Entrenamiento Concurrente, etc).
– Organización Semanal (Microciclo).
– Criterios para planificar un Mes (Mesociclo).
– Introducción a la Nutrición aplicada al Entrenamiento.
– ¿Qué es el Entrenamiento Funcional?.
Módulo 4: Entrenamiento de la Fuerza
– ¿Qué es la Fuerza?.
– Ejercicios y su Relación con la Producción de Fuerza.
– Variables del Entrenamiento de la Fuerza.
– Control y Monitoreo del Entrenamiento de la Fuerza.
– Valoración y Evaluación del Entrenamiento de la Fuerza.
– Métodos del Entrenamiento de la Fuerza.
– ¿Cómo iniciar a alguien al Entrenamiento de la Fuerza?.
– Criterios para la Programación y Prescripción.
– Ejemplos de Sesiones.
Módulo 5: Entrenamiento de la Resistencia
– ¿Qué es la Resistencia?.
– Fatiga y Recuperación.
– Factores del Entrenamiento de la Resistencia.
– Adaptaciones al Entrenamiento de la Resistencia.
– Control y Monitoreo del Entrenamiento de Resistencia.
– Valoración y Medición de la Resistencia.
– Iniciar a alguien al Running.
– Métodos del Entrenamiento de la Resistencia.
– Criterios para la Programación y Prescripción.
– Ejemplos de Sesiones.
Módulo 6: Hipertrofia/Aumento de la Masa Muscular
– Concepto y Tipos de Hipertrofia.
– Respuestas y Adaptaciones relacionadas al Aumento de Masa Muscular.
– Variables de la Carga Externa.
– Nutrición aplicada al Desarrollo Hipertrófico.
– Entrenamiento de la Resistencia y su relación con la Hipertrofia.
– Métodos para el Entrenamiento para el Aumento de la Masa Muscular.
– Estrategias para su Abordaje.
– Armado de Plan y Ejemplos de Sesiones.
Módulo 7: Reducción del Tejido Adiposo/Descenso del % Graso
– Lípidos, Tipos y Funciones.
– Metabolismo de las Grasas.
– Adaptaciones Biológicas para el Descenso del Tejido Adiposo.
– Nutrición Aplicada para el Descenso del % Graso.
– Estrategias de Trabajo.
– Sedentarismo y Enfermedades Asociadas.
Módulo 8: Entrenamiento de la Flexibilidad y Amplitud de Movimiento (ADM)
– ¿Qué es la Flexibilidad y la ADM?.
– Bases Biológicas de la Flexibilidad.
– Ejercicios de estiramiento de Grupos Musculares.
– Ejercicios de estiramiento para Cadenas Musculares.
– Métodos para el Entrenamiento de la Flexibilidad.
– Entrenamiento de la Flexibilidad y ADM.
Preguntas más Frecuentes
¿Cuando inicia el Curso?
El Curso inicia el Sábado 23 de Junio.
¿Cuanto dura el Curso?
El Curso tiene una Duración aproximada de 8 meses, cada quien lo maneja a su ritmo, por lo que teniendo todo al día puede terminarlo antes, así como si se atrasa no hay ningún inconveniente ya que todo queda cargado en el aula virtual. Lo importante es completar todos los contenidos.
¿Cómo son las Clases?
Cuenta con clases asincrónicas grabadas donde podrán realizarlas cuando gusten, además son fáciles de mirar y aprender debido a su modalidad y duración.
Ciertas clases serán sincrónicas, es decir tendrán fecha y horario para realizarlas, las mismas si no pueden presenciarse se subirán grabadas al aula, por lo que no hay inconvenientes de no participar, aunque se recomienda que si.
Habrá sesiones de consulta y conversatorios sobre las temáticas vistas, inclusive resolución de problemáticas a la hora de entrenar, planificar, etc. Las mismas se dictarán en VIVO con días y horarios a coordinar.
¿Cuál es el VALOR del curso?
El valor total del curso es de $120000 (pesos argentinos)
¿Cuales son las formas de pago?
A través de la Página por transferencia bancaria o Mercado Pago (Tarjeta de crédito, Rapipago, Pagofácil, etc).
Si no tengo MercadoPago y quiero pagarlo en cuotas ¿Cómo hago?
Comunicarse al +54 9 (2284)604197 y consultar por un financiamiento personal.
¿En qué horarios y días son las clases?
Los días de las clases en Vivo quedarán fijos en horario y día, si es fin de semana serán aproximadamente entre las 10:00 hs y las 17:00 hs y si es en la semana entre las 20:30 hs y las 22:00 hs. Se le avisará cuando son los mismos y que horario, debido a que corresponde a la disponibilidad del docente a cargo.
Si no pude participar de esa sesión en VIVO por un compromiso ¿Puedo consultar igual? ¿Por qué medios?
Se puede consultar en cualquier momento y sobre cualquier video a través del mail que facilitaremos.
A su vez las clase de consultas y conversatorios quedan grabados y se sube al aula virtual.
¿Se sube información para leer?
Si, te facilitaremos material de lectura sencillo de interpretar que ayudará con el hilo conductor del curso.
¿Por cual plataforma se dictan las clases en VIVO?
Se dictan por la plataforma ZOOM y el enlace lo encontrarás en el aula virtual, en la clase correspondiente. Revisar que las clases en VIVO tienen fecha y horario ya especificado.
¿Se entrega certificado?
Se entrega un certificado virtual de participación finalizado el curso.
¿Hay trabajos prácticos?
Si, habrá trabajos prácticos que ayudarán con el proceso de aprendizaje tanto para fijar conceptos como poner en práctica lo que se viene trabajando. Los mismos se realizarán por la misma plataforma de forma virtual.
¿Otorga puntaje docente?
No, no otorga puntaje docente.
¿Tiene algún requisito previo?
Ninguno, cualquier persona puede realizarlo ya que no es una carrera, es un curso.
Sólo ganas de aprender y capacitarse. Se inicia por conceptos básicos.
¿Cómo funciona?
Duración
El curso tiene una duración de 8 meses
Esfuerzo
90 Minutos Semanales
Formato
Clases Asincrónicas y Clases Sincrónicas en Vivo
